דלג לתוכן

כרובית בתנור בטחינה

קרדיט: בר גולן

כרובית אפויה עד להשחמה עמוקה עם רוטב טחינה לימוני, פטרוזיליה ושומשום קלוי — מנה מסעדתית שמכינים בבית.

  • הכנה: 10 דקות
  • בישול: 30 דקות
  • מנות: 4
  • קושי: קל

הכרובית הצלויה בתנור היא אחת המנות שתמיד מפתיעות — נכנסת לתנור ירק לבן ומעט משעמם, ויוצאת ממנו מנה מרהיבה עם קצוות שחומים, קרמול עמוק וטעם אגוזי שמחפש אחרי רוטב הטחינה.

הסוד הוא בשני דברים: תנור חם מאוד (220°) ושכבה אחת בלבד על התבנית. כשהפרחים צפופים זה על זה הם מתבשלים במקום להצטלות. רווח = פריכות = הצלחה.

מרכיבים

  • כרובית1 גדולה (כ-1 ק"ג)מפורקת לפרחים בגודל אחיד
  • שמן זית4 כפותלציפוי הפרחים
  • כמון1 כפית
  • פפריקה מתוקה1 כפית
  • פפריקה מעושנת½ כפיתמוסיפה עומק של טעם
  • כורכום½ כפיתלצבע זהוב
  • שיני שום3 שינייםפרוסות דק, נצלות עם הכרובית
  • מלח1 כפית
  • פלפל שחור גרוס½ כפית
  • טחינה גולמית5 כפותאיכות טובה — זה הרוטב
  • מיץ לימון3 כפותטרי בלבד
  • שן שום1 שןכתושה לרוטב
  • מים קרים3-4 כפותלהמסת הרוטב לסמיכות הרצויה
  • מלחקורטלרוטב
  • פטרוזיליה טרייה½ צרורקצוצה גס, לעיטור
  • שומשום קלוי1 כףלעיטור

שלבי הכנה

  1. הכנת הכרובית וחימום תנור

    חממו תנור ל-220° (חום עליון-תחתון). פרקו את הכרובית לפרחים בגודל אחיד — לא קטנים מדי, כ-4-5 ס"מ — כדי שיישארו עסיסיים מבפנים ויצטלו מבחוץ. שטפו והניחו על מגבת לייבוש, כי לחות = אין קרמול.

    8 דקותפרחים לבנים נקיים, יבשים, בגודל אחיד

    כרובית צלויה בתנור עם רוטב טחינה לימוני, פטרוזיליה ושומשום
  2. תיבול

    בקערה גדולה ערבבו שמן זית, כמון, פפריקה מתוקה, פפריקה מעושנת, כורכום, מלח ופלפל. הוסיפו את פרחי הכרובית ופרוסות השום. עסו היטב עם הידיים עד שכל פרח מצופה בתבלינים.

    3 דקותפרחים צהובים-כתומים, כל אחד מבריק בשמן ותבלינים

    כרובית צלויה בתנור עם רוטב טחינה לימוני, פטרוזיליה ושומשום
  3. צלייה בתנור

    פרשו על תבנית תנור בשכבה אחת בלבד — זה קריטי. אם אין מקום לכולם השתמשו בשתי תבניות. אפו 25-30 דקות, מבלי לגעת, עד שהקצוות שחומים כהה. בדקו בדקה ה-25.

    30 דקותקצוות שחומים כמעט שרופים — זה הטעם. הגרעין צריך להיות רך בתיקוע מזלג.

    כרובית צלויה בתנור עם רוטב טחינה לימוני, פטרוזיליה ושומשום
  4. הכנת רוטב הטחינה

    בזמן שהכרובית בתנור, ערבבו בקערה קטנה: טחינה גולמית, מיץ לימון ושן שום כתושה. הרוטב יהפוך לבן ועבה — זה תקין. הוסיפו מים קרים כף-כף תוך כדי טריפה עד שמגיעים לסמיכות נוחה לשפיכה. תבלו במלח.

    4 דקותהרוטב עובר מחום-כהה לבז'-לבן וקרמי. צריך לזרום בחופשיות אבל לא להיות מימי.

    כרובית צלויה בתנור עם רוטב טחינה לימוני, פטרוזיליה ושומשום
  5. הגשה

    הוציאו את הכרובית החמה מהתנור ומיד העבירו למגש הגשה. יצקו את רוטב הטחינה בנדיבות מעל. פזרו פטרוזיליה קצוצה גס ושומשום קלוי. הגישו מיד — הכרובית הכי טובה חמה.

    2 דקותטחינה לבנה על פרחים שחומים, ירוק הפטרוזיליה, לבן השומשום

    כרובית צלויה בתנור עם רוטב טחינה לימוני, פטרוזיליה ושומשום

ערכים תזונתיים

ערכים ל-100 גרם

טבלת ערכים תזונתיים
קלוריות165
חלבון5
פחמימות14
שומן10
סיבים4
סוכר5
נתרן310

ערכים תזונתיים למנה, כולל רוטב הטחינה. מחושב ל-4 מנות.

תמונות

אחסון

מקרר: שמרו פרחים צלויים ורוטב בנפרד, עד 3 ימים. חממו פרחים בתנור 200° כ-8 דקות לאחזור הפריכות.

מקפיא: הפרחים הצלויים (ללא רוטב) נקפאים היטב עד חודש. הרוטב לא מקפיא — הכינו טרי.

חימום מחדש

חממו בתנור או אוויר פריי על 200° כ-8-10 דקות. לא במיקרוגל — הפרחים יאבדו את כל הפריכות. הרוטב מוגש בטמפרטורת החדר.

שאלות נפוצות

אפשר להכין באוויר פריי?

כן. 200° כ-15-18 דקות, מנערים פעם אחת באמצע. יוצא פריך מאוד — אפילו יותר מהתנור.

אפשר להכין מראש?

את הפרחים הצלויים כן — שמרו במקרר עד 3 ימים וחממו בתנור. את הרוטב הכינו טרי לפני הגשה.

הרוטב שלי יצא מריר — למה?

כנראה טחינה גולמית לא טרייה. בדקו תאריך תפוגה ופתחו צנצנת חדשה. לימון מיושן גם יכול להוסיף מרירות.

כמה מנות יוצאות?

4 מנות תוספת נדיבות, או 2 מנות עיקריות קלות עם לחם.

מה מגישים לצד המנה?

לחם פיתה או לחם שטוח לטבילה, אורז לבן, קינואה, או כתוספת לצד עוף/דג. עם גבינת פטה גם עובד מצוין.